Mudah Atasi Mata Lelah

RINGAN: Latihan ringan dan rileksasi mata, dapat membantu menyegarkan kembali indra penglihatan yang lelah usai berada di depan komputer.

Rutinitas bekerja seringkali mengharuskan seseorang berada di depan komputer sekitar delapan jam sehari. Tak hanya membuat tangan, bahu serta pundak terasa pegal, namun dapat membuat mata terasa lelah.

Untuk Anda yang kerap kali merasakan keluhan semacam itu, dapat melakukan latihan khusus mata untuk mengendurkan otot mata sekaligus menguatkannya.

Sebuah penelitian menyarankan, letihan yang ringan dapat mengurangi ketegangan pada mata dan kepala pusing yang sering dirasakan akibat terlalu lama di depan komputer.

Latihan dapat Anda lakukan di sela kesibukan kantor. Tak perlu memakan waktu lama. Yang perlu Anda lakukan yaitu:

• Setiap satu jam, istirahatkan mata Anda. Lakukan latihan dengan memutar pandangan Anda, kemudian alihkan pandangan ke kiri dan ke kanan.
• Lalu tutup mata selama lima menit dan rileks.
• Mengistirahatkan mata terkadang lebih baik dibandingkan melatihnya. Terutama setelah seharian berada di depan kompuer atau membaca buku dan kegiatan lain.
• Metode itu akan membantu Anda meredakan ketegangan mata, sehingga pandangan yang gelap kembali jelas.(eyedoctorguide/ri)

Sumber : republika online

Terapi Bekam di Griya Terapi Sehat # 001

Tampak salah seorang pasien di Griya Terapi Sehat sedang dibekam.
Keluhan dari Bapak yang tidak mau dsibut namanya adalah sakit di pinggang, perut sering terasa kembung serta penuh, nafas kadang terasa sesak.
Setelah dibekam, pinggang terasa nyaman, nafas segar, dan badan sehat.

10 Alasan Sehatnya Seks

Joy Davidson seorang seksolog asal New York yang dikutip detikhot dari CBS, Rabu (25/6/2008) mengungkapkan bahwa seks memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan. Di bawah ini akan dijelaskan 10 manfaat dari berhubungan seks.1. Seks Hilangkan StresDari sebuah penelitian yang dilakukan di Skotlandia, diungkapkan bahwa seks dapat melepaskan seseorang dari stres. Saat berhubungan seks, tekanan darah akan menjadi normal, sehingga ketegangan yang terjadi pun akan. dan stres pun akan teratasi.2. Seks Tingkatkan Daya Tahan TubuhSebuah penelitian pernah dilakukan di Universitas Wilkes. Para peneliti itu menemukan bahwa seks merangsang daya tahan tubuh alami di produksi dalam tubuh. sehingga semakin sering Anda melakukan hubungan seks maka daya tahan tubuh Anda semakin bertambah.3. Seks Atasi Kelebihan Berat BadanSaat berhubungan seks selama setengah jam, sekitar 3.570 kalori terbakar. Bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar saat Anda berhubungan seks rutin dengan pasangan. Kelebihan berat badan, bukan lagi masalah.4. Seks Bikin Jantung SehatSebuah penelitian di Inggris dapat membuktikan bahwa semakin sering seseorang berhubungan seks, maka berpengaruh pada kesehatan jantungnya.5.Seks Tingkatkan Percaya DiriSaat melakukan hubungan seks, seseorang akan merasa puas dengan dirinya. Oleh karena itu hubungan seks dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang.6. Seks Tingkatkan KeintimanSaat melakukan hubungan seks, ada hormon oksitosin yang diproduksi. Hormon tersebut biasa disebut hormon cinta yang dapat meningkatkan rasa percaya dan sayang terhadap pasangan. Semakin sering berhubungan seks, maka kemesraan Anda dengan pasangan semakin terjaga.7. Seks Dapat Hilangkan Rasa SakitSelain dapat meningkatkan keintiman, hormon oksitosin juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit secara alami.8. Seks Kurangi Risiko Kanker ProstatEjakulasi pria saat melakukan hubungan seks dengan pasangannya akan mengurangi risiko terkena penyakit kanker prostat.9. Seks Latih Dinding VaginaSaat melakukan seks, otot di dinding vagina ikut terlatih seperti saat melakukan latihan kegel.10. Seks Buat Tidur Lebih Nyenyak.Jika seks dapat membuat saraf mengendur dan tekanan darah menjadi normal, otomatis tidur akan menjadi lebih nyenyak. Waktu serta siklus tidur Anda menjadi normal.Yang perlu diingat, seks sehat adalah seks yang dilakukan dengan cara yang sehat juga. Lakukan seks dengan pasangan resmi Anda, dan tetap setia pada pasangan!

Sumber: detikcom