Kamis, 17 Desember 2009

Delapan Cara Tingkatkan Kekebalan



demandstudios.com




PERGANTIAN musim seringkali menimbulkan berbagai gangguan termasuk serangan flu yang bisa sangat mengganggu aktivitas Anda. Akan tetapi, serangan flu bisa dicegah dengan cara memperkuat sistem kekebalan alami tubuh. Bagaimana caranya? Berikut delapan cara yang bisa membantu menjauhkan flu dari Anda.

Mendengarkan musik. Sebuah studi yang mempelajari efek musik terhadap sistem kekebalan perempuan yang sedang hamil menunjukkan kalau mendengarkan musik bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu.

Pijat. Pijat lymphatic merupakan salah satu cara terbaik mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Daripada mengobati penyakit, lebih baik memanjakan tubuh Anda dengan melakukan pijat. Anda bisa melakukan pijat sekaligus perawatan kecantikan di spa-spa yang ada di kota Anda.

Relaksasi. Stres bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, ada baiknya meluangkan waktu untuk relaksasi. Jika tuntutan bos dan tumpukan pekerjaan membuat Anda stres, cobalah melakukan yoga.

Tertawa. Cobalah lebih banyak menceritakan dan mendengarkan lelucon yang tentunya bisa membuat Anda tertawa. Tertawa bisa meningkatkan sistem imun dengan cara menurunkan kadar stres dan kecemasan. Selain itu, tertawa juga bisa meredakan ketegangan otot dan meningkatkan asupan oksigen.

Tidur. Tidur nyenyak delapan jam semalam juga turut meningkatkan sistem pertahanan tubuh. Kurang tidur bisa meningkatkan kadar hormon stres yang justru akan memperlemah sistem imun.

Olahraga. Olahraga berfungsi meningkatkan hormon-hormon yang menguatkan imunitas tubuh. Selain itu, olahraga merupakan cara yang baik untuk mengurangi tingkat stres.

Perbanyak asupan air putih. Minum air putih merupakan langkah penting untuk mendapatkan kulit sehat, dan kulit merupakan pertahanan pertama tubuh dalam melawan infeksi dari luar.

Makan sehat. Orang-orang yang obesitas dinyatakan lebih sulit melawan infeksi, jadi ada baiknya mempertahankan berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat. Konsumsilah diet kaya buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. (OL-08)

Sumber : mediaindonesia.com

Menikmati Pijat Tradisional Thailand


sxc.hu

Bagi Anda yang ingin menikmati pijat tradisional asal 'Negeri Gajah Putih', tentu akan mendapat pengalaman jauh berbeda dari pijat tradisional khas Indonesia, Jepang dan Cina . Dengan mengutamakan pelayanan terbaik, pijat tradisional asal Thailand lebih diwarnai dengan kepercayaan tradisional holistik. Perawatan tubuh khas Thailand merupakan bentuk yang unik, menyatukan hatha yoga, acupressure, dan refleksiologi.

Pijatan ini sudah menjadi tradisi turun-menurun di Thailand selama kurang lebih 2.500 tahun lamanya. Pijat tradisional khas Thailand tersebut diciptakan oleh Shivaga Komarpaj yang juga dikenal dengan sebutan Father Doctor. Ia menuliskan literatur kesehatan tradisional tersebut pada batu-batu tertulis yang kini masih terdapat di kuil Wat Pho, Bangkok.

Ajaran Komarpaj tersebut pun dipelajari oleh kalangan petani dan mewariskannya kepada anak cucu mereka. Pijat tradisional Thailand atau yang dikenal dengan nama siam fusion tersebut merupakan pertemuan antara Timur dan Barat yang melibatkan perenggangan otot ala yoga Thailand sekaligus penekanan pada titik saraf tubuh.

Ada beberapa ritual yang perlu Anda lakukan dalam perawatan tubuh, antara lain thai sen(peregangan otot dengan yoga,penekanan pada titik-titik di tubuh, dan teknik bernapas), siamfusion (perpaduan antara pijat ala Thailand dan penekanan terhadap otot-otot yang kaku), dansamui coconut and herbal fusion (sejenis masker tubuh dengan menggunakan bahan kelapa, anggrek, dan kunyit untuk) yang berguna untuk melakukan eksfoliasi dan memberikan nutrisi pada kulit. Uniknya, tubuh Anda akan dibungkus dengan kulit pisang demi memberikan kesan menyegarkan. (dok.mi/rmb)

Sumber : mediaindonesia.com